1.多吃清热利湿的食物

夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。

2.多喝温白开水

婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，家长应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

3.少喝冷饮

有的家长喜欢给宝贝在夏天喝冷饮，认为这些是解暑佳品。但冷饮喝得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，家长一定要控制好宝宝和冷饮的度，6个月以下的婴儿应绝对禁喝冷饮。

4.夏季食谱多样化

由于宝贝的食欲较差，家长给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

现在家长们知道夏天婴幼儿食欲不振没有胃口该怎么办了吧？希望这些方法能帮助您家宝宝健康迎接夏天，缓解孩子不想吃饭的现象。